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大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于塑身操手部动作，塑身操这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、把脚放在椅子上，仰面躺在地板上。一边慢慢呼气，一边看肚脐，抬起上半身。用手肘碰膝盖，把注意力放在腹部肌肉上。10次为一组，做2组。
2、以自然的姿势站立，摆动双臂，膝盖随音乐弯曲90度，然后上下伸直。这个动作对腿部非常有效。20次为一组，做2组。
以上就是塑身操这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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